El envejecimiento de la población es una realidad demográfica. Mantener una rutina de entrenamiento en la tercera edad, es fundamental para detener el deterioro en el organismo. Las mujeres no solo representan un porcentaje significativo de las personas adultas mayores, sino que además enfrentan desafíos particulares: mayor expectativa de vida, periodos más largos de viudez
El inicio de año suele ser un punto de quiebre, pero también puede ser un tiempo necesario, un momento para mirar con calma los planes y ejecutar avances, esos que casi no se ven pero que sostienen todo lo que vendrá. Para muchas personas, ahí nacen nuevos propósitos relacionados con el bienestar, la salud y
¿Cómo cambiaría la vida si en lugar de realizar entrenamiento para verse bien, se hiciera para sentirse mejor? Con una vida ajetreada que va de la cama al trabajo, del trabajo a casa, de la casa a mil pendientes, muchas veces dejamos nuestra salud en pausa. ¿Y si ir al gimnasio puede ser justo lo
En el 2024 renuévate con la disciplina del ejercicio y el uso de la tecnología. Llegó el momento de retomar el ejercicio y monitorearlo con Fitbit. En enero se obtiene la receta perfecta para una excusa, “especialmente durante las mañanas frías, es común que los deportistas eviten su régimen típico”, comenta Lee Jay, entrenadora personal,
Un nuevo concepto en entrenamiento es el atractivo para los amantes del wellness y los retos deportivos. Descubre una nueva opción en el ámbito de salud y bienestar Sports World abrió Sport World Studio Polanco, un exclusivo espacio en contra esquina del Museo Soumaya que ofrece cuatro disciplinas en las que destaca el alto nivel
Esta actividad que es una mezcla entre pilates, yoga, danza y entrenamiento funcional, es una gran alternativa para mantenerte en forma. Primero fueron los Pilates, después el spinning, luego el kickboxing y cada cierto tiempo una nueva tendencia de hacer ejercicio surge y se esparce en todos los centros deportivos. El barré es la nueva
Los ejercicios After Burner constan de rutinas intensas sin descanso que logran quemar calorías después de haber terminado el entrenamiento, esto gracias a que durante la rutina el cuerpo se queda sin oxígeno y al terminar, tendrá que recuperar lo que le hizo falta, lo que provoca seguir quemando calorías tiempo después de haber terminado
Pensar en salir a correr 20 minutos puede resultarte abrumador, ya sea por la situación actual o porque puede parecerte mucho tiempo si vas comenzando; por esta razón los expertos sugieren empezar con 3 minutos corriendo y 2 minutos caminando, así continuamente hasta llegar a tu tiempo objetivo. Correr es una de las maneras gratuitas,
Todos sabemos que una de las partes más difíciles de reducir, es el abdomen, pero tampoco es misión imposible. Lo mejor, es optar por una dieta fresca y natural en donde se evite de cualquier manera el consumo de azúcar añadida y grasas saturadas. Además de un consumo considerable de agua y una rutina de