Las arrugas suelen aparecer por dos tipos de envejecimiento: el cronológico, que es provocado por el paso del tiempo y el fotoenvejecimiento que es provocado por factores externos como la exposición a los rayos UV y a la contaminación.
Pero, existen algunos hábitos en la vida diaria que pueden provocar el aceleramiento del envejecimiento, tales como una dieta pobre en antioxidantes, un estilo de vida sedentario, deshidratación o fumar.
Esto se puede evitar con una dieta rica en los siguientes nutrientes. Además, estos ayudarán a mejorar la apariencia de la piel significativamente:
- Vitamina C- prueba alimentos como cítricos, guayaba, kiwi, mango, papaya, piña, frutos rojos, jitomate, brócoli y pimiento.
- Vitamina A- prueba alimentos como frutas de color naranja y amarillo, zanahorias, brócoli y verduras de hoja verde intenso.
- Grasas poliinsaturadas- prueba alimentos como nueces, semillas y linaza.