Con la rutina del día a día resulta complicado hacernos un espacio para nosotros mismos, lo cierto es que el trabajar en casa nos permite invertir ese tiempo que destinábamos a los trayectos a la oficina o escuela, en nosotros. Y va desde prepararnos un desayuno más nutritivo, hasta realizar una breve actividad física como yoga, saltar la cuerda o salir a correr por la mañana.
B Fit, bebida naturalmente funcional® enfocada en aportar valor al desempeño de los deportistas, nos compartió 5 tips para llevar una vida balanceada que vale la pena tomar en cuenta.
1. Crea tiempo para ti. A pesar de contar con agendas llenas de juntas y actividades, es importante darnos cuenta que tener tu tiempo es muy valioso, pues el darte mínimo unos 20 min de relajación en donde la prioridad seas tú, cambiará tu estado de ánimo.
2. Come saludable. El contar con una alimentación balanceada en el que incluyas principalmente vegetales, frutas y agua, suena un reto, pero mientras más ingredientes naturales consumas en tu día a día, comenzarás a notar poco a poco el cambio y no solo tu estado de ánimo o tu silueta, sino también tu corazón estará más saludable.
3. Haz ejercicio. Las actividades físicas nos ayudan a liberar endorfinas, estas sustancias naturales emitidas por el cerebro nos ayudan a liberar el estrés y tensión que llevamos. Dentro de tu semana, intenta reservar 30 min al menos 3 veces por semana para realizar la actividad que más desees para poder practicarlo.
4. Pon horarios de trabajo. Si bien en el último año las horas laborales se han extendido provocando que los niveles de estrés aumenten, recuerda que el día tiene 24 horas y de esas horas debes considerar un tiempo de descanso para tus actividades personales. Si te cuesta poder terminar tu trabajo en horas laborales, te recomendamos crear una lista todos los días antes de iniciar tu día laboral para poder priorizar tus pendientes, de esta manera podrás visualizar cuáles son los pendientes más urgentes y cuáles son los que pueden esperar para el día siguiente.
5. Socializa. Estar en contacto con amigos te permite relajarte y reírte un rato, además hará que dejes de pensar en todas las cosas que tienes que hacer, pues siempre el tener una buena charla con amigos hará de tu día más divertido.
Sobre B Fit
Cuando realizas una actividad física es natural que nuestro cuerpo presente un nivel de deshidratación, es por ello que es importante recuperar los electrolitos en nuestros alimentos y/o bebidas. Una buena opción es BFIT, una bebida que está diseñada especialmente para brindar una hidratación efectiva gracias a sus ingredientes como los electrolitos de sodio, potasio, magnesio y calcio, aunados al extracto de café verde que ayuda a dar un boost de energía, además del arándano, ginseng y té verde para contrarrestar la oxidación e inflamación después de un entrenamiento.
Gracias a su innovadora fórmula, BFIT está libre de sellos y con ello siendo un producto con un etiquetado honesto garantizando calidad total, buscando motivar a las personas a tener una vida en balance para alcanzar sus metas y acompañarlos en su transformación.